[...] chudy jak patyk, widać mi żebra, mięśnie to w ogóle szkoda gadać, bicepsa mam jak u panienki-modelki, a klata wąska że aż wstyd. Co do obecnej diety, to jem w zasadzie wszystko i dość dużo, ale mam raczej szybką przemianę materii bo od dziecka byłem bardzo chudy. No ale ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i się trochę usprawnić, [...]
I jak możecie to napiszcie jak mam to wszystko brać. Mianowicie mój staż treningowy wygląda tak: ćwiczyłem ok pół roku później miałem przerwe ok 5 miechów i teraz ćwicze "juz" 5 miesięcy i postanowiłem zrobić nie za duży cykl. Diete mam, nie będę jej rozpisywał ponieważ co chwila coś zmieniam i poprawiam. staram się Ją trzymac na dosyc wysokim [...]
[...] diety, bo nie stac mnie no i nie mam czasu.Mam problem moje bicepsy nie rosna teraz moje wymiary to 35 cm w zime miałem 37 cm moja waga wacha sie od 72 do 76 kg wzrost 174 cm ogólnie wszystko rozwija mi sie w miare najlepiej klatka piersiowa ale bic stoja w miejscu co robic postaram tez sie w niedługim czasie zrobic fotki całej sytuacji:0
mój staz na silce wynosi rok . klata 115 kg martwy 150kg . wiek 18 lat. prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu na sile prowadzonego przez 6 tygodni. chce w nim cwiczyc "wszystko po trochu", ale priorytetem jest klatka. PROSZE POMOZCIE
[...] uderzył się palcem w palec. Po chwili zaczęło mu sie robić gorąco i słabo, robił dziwne ruchy takie jakby coś mu sie w brzuch wpychało. Upadł na ziemie i mówi, że wróciło wszystko do normy. Co mu mogło być? Jakiś impuls mu przeszedł czy na jakiś nerw trafił. Jak sie go pytałem to dużo dziś jadł więc nie bardzo od tego zasłabł. Mamy po 16 lat
mam 20amp teski, 10amp Nandrolonu deconate i 300metki. zastanawiam sie jak to zestawic. meze byc tak: prol 100mg e2d deca 100mg e2d metka 30mg ed wyjdzie ze w ciagu tygodnia bede miec po 300mg deci i teski. czy moze zadniej robic szoty? to moj 3 cykl poprzedni byl pol roku temu tym samum zestawem tylko wszystko w opolowie miejszych ilosciach.
[...] wyprostowana do tółowia 3 serie powt. 12,10,8 4. Martwy ciąg 2 serie powt. 14,12 (Cwiczenia równierz wykonywac ciezarem ktury na koncu sprawia lekie trudnosci ale tak zeby wszystko zrobic samemu ( przynajmniej sie strac ) przyciagamy szybciej a opuszcamy powoli ) Brzuch ( ale cwiczen nie opsiuje bo robie zawsze 1 dzien areobicznej 6 weidera i [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wsztsrji Odżywianie: dieta jest Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowt Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe Stosowane wcześniej diety: obecnie
2 szt Zestaw MET-RX AMPED ECN NOS+STORM za 255 ZŁ+kw info na maila [email protected] http://img228.imageshack.us/img228/2681/ampednosyg3.th.jpg http://img470.imageshack.us/img470/6759/stormka7.th.jpg Storm oczywiście NOWA FORMUŁA Mogę wystawić na Allegro. Wszystko nowe i oryginalnie zapakowane
witam wszystkich mam pytanie a mianowice zrobilem taki miks ze do x panda wsypalem 300g monohydratu kreatyny wymieszalem to wszystko i polykam hehe czy to moze byc tak da jakies efekty czy lepiej byloby gdyby odzielnie???? do tego mam jeszce magnuma i dekstroze ??? a i jakie porcje w zwiazku z tym czy zalecane takie jak x panda czy mniejsze w [...]
Witam. Kupiłem se ostatnio rękawice Olimp Harcore, dzisiaj pierwszy raz polazłem z nimi na siłkę, niby wszystko ok, tylko jest jeden problem - strasznie farbują. Może ktoś miał podobny problem, bo nie wiem czy to tylko mój model. Już minęło ponad 2 godziny i dalej ręce mam troche granatowe :\.
[...] W dwóch najbliższych sezonach europejskich rozgrywek wystąpią tylko mistrz, wicemistrz i zdobywca Pucharu Polski. Sytuacja może ulec zmianie dopiero w sezonie 2010/11, ale wszystko zależy od wyników osiąganych przez polskie zespoły w sezonie 2008/09. Polska w rankingu krajowym spadła aż na 25. miejsce, a to oznacza, że mistrz Polski w sezonie [...]
[...] treningu zauważyłem że lewa część klatki piersiowej jest znacznie większa od jej prawej części... Wcześniej takiego problemu nie miałem, jak chodziłem regularnie to wszystko było ok. Stało sie tak po jednym treningu po 3 miesięcznej przerwie... Myślałem że to może zakwasy, ale mam już tak od tygodnia i nic się nie zmienia... Czy ktoś [...]
Zaczełem brac decka+sustanon 400mg decki i 1000mg sutsty.Kuracja ma trwac 8 tygodni decki i 10 tyg susty.Pytanie brzmi kiedy to zacznie wszystko sziałac to znaczy kiedy powino sie zacząc rozkrecac/
[...] do lekarza myslac ze mam przepukline nie ma nic;] Tak lekarka stwierdzila najpierw bolal mnie brzuch potem pachwiny Zalecila mi 3 razy w tyg basen no to juz 3 tyg plywal wszystko pieknie ladnie Ale... Teraz bola mnie jadra tzn pojawila sie tak zyla czy co to jest? Jest jakby fioletowe nie wiem szerokosc 1-2-3mm Na basenie zachcialo mi sie [...]
Jakieś 3 tyg. temu zorganizowałem sobie taka mini siłownię we własnym domu. "Mini" ponieważ pokoik ma tylko 2.7m x 3.1m ,a wiec bardzo mało miejsca. Ale wydaje mi sie ,ze wszystko co najistotniejsze już tu jest. Można dość kompleksowo przećwiczyć każdą grupę mięśniową. Z reszta sami oceńcie. Wszelkie uwagi odnośnie tego co już jest lub czego [...]
[...] ze pełno planów na forum ale mój przypadek wymaga trochę zmian). dieta - tu coś wyszarpie z forum gainery - wiem, ze za szybko. 4 miesiące na sucho rozruch starczy? To chyba wszystko. Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdro. ps. sorry za sposób zamieszczania zdjęć, ale jestem swierzak :/ Zmieniony przez - ZjedzTo w dniu 2007-10-05 22:55:23 [...]
od pewnego czasu zauwazylem ze nieustannie tyje nie jest to jakis szybki nagly skok masy tylko ciagly.. Kiedys bylem szczuplutki a teraz wychodzi ze mam nadwage !! O_o Mam 17 lat 183 i waze 86 kg !moje BMI wynosi 25.50 NADWAGA Wszystko dla tego ze Bylem"jestem" uzalezniony od komputera a scislej od gier internetowych po wstepnych ogledzinach w [...]
Panowie! Zwracam sie do was z nietypową prośba. Problemem jest mój przyszły niedoszły mąż.... Do rzeczy. Otóż przy wzroście mniej więcej 190 cm waży około 130 kg... :( i wszystko by było w porządku, bo ja lubię misie, ale rosną mu piersi. Miał badania robione pod kątem ginekomastii, ale poziom hormonów ma w normie. A ja, cóż, jako pielęgniarka, [...]
[...] 10,1 Początkowo moja dieta zawierała oliwę z oliwek i pestki z dyni! Musiałem je jednak wykluczyć z uwagi na to, że miałem za dużą ilośćt łuszczy w diecie. Mimo wszystko i tak mam nadwyżkę! Czy jest ona dozwolona czy może za wysoka?? Nie chcę żeby mi się tłuszcz odkladał;) Druga sprawa to białka i węglowodany: z białek brakuje mi [...]
Moja silownia !!
